毎日うだるような暑さ……
４０度超えの地域も珍しくなくなってきました
家ではクーラーを上手に使いましょう！
睡眠時間はしっかり確保しましょう！
冷たい飲み物や食べ物は過剰にならない様に！
いまだに屋内で熱中症になり搬送される方が一部おられますが、多くの方は注意しながら生活されていると思います
しかし夏場に多く起こるものとして
身体がなんとなくダルイ
食欲がわかない
外で活動出来ないから運動不足になる
座りっぱなしで腰が痛い・肩がコル
などがあります
もちろんある程度は仕方が無い部分も有りますが
この時期は、気候が良くなる秋に向けての準備期間だととらえることが大切だと思います
様々な要因によって自律神経のバランスが崩れ体調不良が起こっている訳ですが、高ぶった交感神経を落ち着かせるためにリ
ラックスばかりでもいけません
リラックス（副交感神経）と活動（交感神経）の両方の刺激が必要です
当院では、筋力トレーニングをおススメしています
１回３０分程度中程度～高強度のトレーニンで効果を最大限に引き出すことが可能です
パーソナルトレーニングで初心者の方でも一から指導していきますので安心して受けて下さい