怪しい健康食品や霊感商法ではありません。
筋トレで、骨格筋を鍛えることで筋肉から分泌される”マイオカイン”という活性物質のお話です。
聞いた事がある方は少ないかも知れませんが、近年の研究で分かってきた新しい物質と働きです。
＜マイオカインの分かっている効果を紹介＞
・鬱、不安の抑制
・心疾患の予防、改善
・肝機能の改善
・膵臓機能の亢進
・免疫機能の亢進
・糖尿病の予防、改善
・脳卒中の減少
・アルツハイマー病の予防
・動脈硬化の改善
・血圧の低下
・骨密度の増加
・がん発症率の低下、増殖の抑制
現在分かっているだけでもこれだけあるのでびっくりしますね。
気持ち良く体操やウオーキングしたり、エステやマッサージでリラックスするのも良いですが
これだけ重要な働きに関与している筋トレは優先して取り組むべき”アンチエイジング”だと断言します、
高齢だから、やったことないからといった理由で実践しないのはもったいないですね。