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忍び足

忍び足

 

コソコソ隠れて…ではありません

 

普段の生活の中で是非やって欲しい運動が、音を出来るだけ立てず歩くこと

 

平らな場所ではなく階段の昇り降りでやってください

 

要は動くスピードのコントロール訓練です

 

早い⇒遅い  遅い⇒早い

 

例えば、自転車で早くこいで進むより出来るだけゆっくり進む方が難しいのは想像出来るはずです

 

ゆっくり動くことと、早く動くことでは導入される筋肉や感覚が異なります

 

大きな筋肉を使い強く早く動くことだけがトレーニングではありません

 

筋肉⇒筋出力⇒筋出力の強弱を研ぎ澄ますことで様々な場面で役に立ちます