ダイエット……難しいですね（笑）
どうしたらいいのかな～
結論から言うと、消費カロリーより摂取カロリーが低ければ体重は必ず落ちます。
これは紛れもない事実。
飲むだけで痩せる、付けているだけで○○回の腹筋運動……
超短期間であれば変化することもあるが、長期的に成功している人は皆無ではないでしょうか？
必要なのはバランスの良い食事、睡眠、トレーニングしかありません！
これもまた紛れもない事実。
ＰＦＣバランス（タンパク質・炭水化物・脂肪）＋消費の大きい筋肉のトレーニングの二つ
取り組めば結果は付いてくる。
過度な食事制限や過度なトレーニングも必要ない！
ダイエットとは見た目・機能・精神的に健康であることが成功と言える。
ストレスで暴飲暴食してしまう場合は、ストレスケアも必要
身体的ケア、メンタルケアの専門家として
大きなお手伝いが出来ます。