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子供の成長とスポーツ

スポーツ活動の開始年齢の低下は様々な研究の結果、メリットがたくさんあることが分かっています。

 

しかし、内容によって大きな差があります。特に集団競技の場合に顕著で、筋肉の発達に差が大きい中学生までの部活動などでは注意が必要です。中学生のお子様がおられるかたであればお分かりになると思いますが、大人とそん色無い体形の子と、まだまだ小学生に近い体形の子が入り混じって練習しています。しかし練習内容に差はありませんし、能力の優れた子が当然試合にも出場しています。あせって過剰な負荷をかけたトレーニングは禁物です。

 

身長などは遺伝的要素が大きく作用しております。ここでは、子供の将来到達身長の目安を書きます。男の子の場合(母親の身長+父親の身長+13)÷2です。女の子の場合(母親の身長+父親の身長-13)÷2です。あくまでも目安ですが知っておくのもいいかもしれません。

 

本格的に筋力をつけるトレーニングは高校生からで十分でしょう。